余光强迫的康复之路
余光强迫的康复之路
余光强迫通常指无法集中注意力，控制不住的用余光看旁边的人或物，患者无法正常的进行应该注意的事情。存在一定的紧张焦虑，恐惧情绪。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一方面可能与个性有关。例如内向敏感，缺乏自信。
这一类的案例很多，我们明心针对余光强迫的康复做系统针对性的心理咨询，效果见效快，余光恐惧症属于强迫症的一种，与一个人的性格特点（敏感、内向）、个人经历、教育和身体健康状况等因素综合性有关。本病可选择药物、心理咨询等方式进行解决，但心理咨询最快能从根本性的解决余光强迫的痛苦。
余光强迫在中学生中发生的频率较高，很多求助者是学生的身份前来，常见的事是日常学习和考试时会被身旁的其它同学和抖脚，或某种着色的人或物所吸引而不能专注于当下自己要做的事情，而影响学习成绩，因不能自控而痛苦。大多数余光强迫者都会自助的方式去解决，发现效果不理想。也会求助学校的心理老师，老师会建议需要调整心态，增强自信心，有效转移注意力等，但效果也不大。纠其原因是，只知其术，不知其道。任何想要系统解决心理问题都要有更系统的方法去量身定做，每个个体都有与众不同的成长经历和身体状态和心理素质，需要通过专业高效的心理咨询技能去帮助来访者解决纷杂的过往，才能真正找到余光强迫的源头，有更清晰的自我认知，不受各种各样自以为是的建议，而最终无果。
余光强迫的咨询通常采用以下几种：1.认知咨询，需要调整余片面认知，2系统脱敏法，通过专业脱敏练习增强自信心3.能量心理学，通过心理咨询师不断注入自信心，得以有效的改善而综合提升一个人的心理能量。
在这几种有效的方法实施之前最重要的是量身定做的心理分析过程，使来访者能知其所以然，其实来明心心理咨询的余光强迫是可以较快缓解达成康复。可以通过面对面咨询或远程咨询来得到很好的解决！
