失去的联系——抑郁的9大原因（二）
TA是个明星，热搜榜上几乎每天会出现TA的名字；TA交友广泛，在全球有3亿多个朋友，中国朋友有5400万；但是没有人喜欢TA，因为每年有将近100万个生命因TA而消失。
TA叫抑郁。
生活中本来就有一些东西，可以让我们避免抑郁这个问题；但是，我们现在的生活方式，让我们失去了和这些东西的联系，于是我们才出现了抑郁。当我们和这9种东西的联系的时候，抑郁就会跑到我们身边。
1.工作的意义有一
2.与他人的联系
3.正确的价值观
4.美好童年
5.地位尊严
6.对未来的期待
7.大自然
8.基因
9.大脑
上一期中我们介绍了工作的意义、与他人的联系和正确的价值观。这一期中我们来谈谈美好童年、地位尊严和对未来的期待。
04.美好的童年
一
有一个很有意思的研究叫做“不良童年经历研究”。
在美国疾病控制中心的资助下，文森特·费利蒂（Vincent Felitti）和罗伯特·安达（Robert Anda）对17000名申请医保的人进行了调查。在调查中，他们把童年创伤分成了10种类型。比如，被父母忽视，被虐待等等。
一
结果发现，小时候经历的每一种创伤经历，成年后都会让人更容易变抑郁。小时候受到的创伤越大，患抑郁症、焦虑症或自杀的风险也就越大。
如果一个人同时经历过六种创伤性事件，那他成年后患抑郁症的几率，是那些没有童年创伤的人的5倍。如果经历过七种创伤事件，那这个人成年后自杀的可能性，就会比别人高出3倍。
之后的几年里，其他科学家重复了这项研究，发现每次的结果都差不多。所以说，童年创伤的确会直接导致人在长大之后变得抑郁。
很多的心理咨询案例也在告诉我们，童年创伤是导致心理问题的一个很重要的原因，这是不是意味着有童年创伤的人就会抑郁，就不能幸福快乐呢？
并不是。童年创伤是可以疗愈的，童年创伤是可以拿来成就自己的，童年创伤是可以让一个人变得更加强大的。
请现在是父母的你给孩子一个美好的童年。
05.地位和尊重
关于地位和尊重，首先要提到美国斯坦福大学的神经内分泌学家罗伯特·萨波斯基（Robert Sapolsky）对非洲肯尼亚的狒狒的一项研究。
在两种情况之下，雄性狒狒受到的压力最大：一种是它们在狒狒群里的地位非常低的时候；另外一种是它们的地位受到了威胁的时候。在这两种情况下，雄性狒狒的大脑、脑垂体和肾上腺会产生一系列的变化。这些内分泌变化，跟得了抑郁症的人非常相似。
这是一个常识：一只狒狒如果失去地位，那它可能会被抛弃，然后饿死。
人也是一样比如一个小孩，在学校这个小社会中没有地位，那他可能在班级被排挤，可能没人和他玩，可能同学都欺负他。比如一位全职妈妈，她的家庭地位处在最底层，那她可能在家里一直被刻薄，可能没有人关心，可能还被嫌弃。
当你没有地位，任何人都可以对你为所欲为，抑郁就来了；当你害怕失去地位，整日提心吊胆，抑郁又来了。
所以人要自尊自爱，也要尊重他人。
所以心理咨询师的职业操守有一条是“中立”，给予足够的尊重；所以心理咨询有一个种方法叫“赋能”，有能量爱自己、接纳自己。
很多抑郁的人不是压力大、也不是心情不好，而是对未来没有了期待。
一位30多岁的青年，因为找不到对象而走进了咨询室。在谈及未来的婚姻生活的时候，他没办法去想象那是一个怎样的画面，到最后他表示不婚姻其实更好。
后来发现，这位青年其实已经抑郁5年了。他从上学到工作包括相亲全都是父母安排的，这次来咨询也是因为父母看他一直相亲失败逼着他来的。他觉得自己的一切都被安排得死死的，毫无未来可言。
失去对未来的期待是一种怎样的感觉？听听这几句话。
“我这辈子就这样了，随便吧。”
“读那么多书有什么用？毕业了都不知道去干什么。”
“啊，什么都不想做，不去上班了。”
失去对未来的期待的同时，我们还失去了改变现状的动力、还失去了对生活的信心。一个人产生了这种感觉，那他就会觉得没办法控制自己的生活，这比没办法控制自己的工作更严重，会让人丧失生活的意义。每个孩子谈到未来时都是两眼放光的，为何长大后就变得目光呆滞了？
也许你需要改变下自己，也许你需要放松放松，也许你只是缺个倾诉的对象。
