社交恐惧的特征是？与性格内向的区别是？
内心戏非常丰富，社交里时时刻刻都‘想很多’，他是不是不喜欢我，他们是不是觉得我很奇怪等。因为社交里的“错误”或“表现不好”反复回想、自责，认为自己给别人留下了无法挽回的坏印象，从自责懊悔情绪里走不出来。抓住自己的一个缺点不放，认为它耽误了自己的一切，好像只要有它在，就不可能自信起来。觉得自己必须没有缺点，才能让大家喜欢，有点缺点就不想见人：照镜子看到脸上起痘痘，就不想参加聚会。每次只要遇到一点不顺利，就开始陷入深深自责：我注定无法成功，然后陷入强烈消极情绪。比如去聚会前就担心“大家肯定都会忽略我，对我很冷淡”。进入聚会里，脑子也还是负面猜测，“是不是他不喜欢我，是不是我不受欢迎 ，刚刚我是不是很丢脸让大家看不起我了”等。不会客观认为社交里的失败或表现不好是意外或正常现象，总会因此概括性地给自己下定义。会因说错话，而认为"我是情商低的人"，会因为一次被异性拒绝，而认为“我是一个缺乏魅力，不讨异性喜欢的人”，进而陷入强烈的自我怀疑和消极之中。一旦众人的目光落在我身上，哪怕只有一刹那，也会非常紧张，不知所措，更可怕的是表情僵硬，笑不出来，说话嘴抖。坐公交车，人很拥挤，如果车快到站自己没有挤到门口，那宁愿等到下一站再下，也不敢大喊一声“我要下车”，因为害怕这一声出去，众人的目光落在自己身上。和异性，尤其是优秀异性相处时很不舒服,心情紧绷。在一堆异性面前走过，像受刑一样。遇见女生，尤其漂亮女生，心里发慌，大脑空白，离得近一点，呼吸都变得不顺畅，只能装作一本正经，扮酷，来掩饰。总是委屈自己满足别人的要求，觉得帮别人理所应当，帮不上还自责，却从不敢麻烦别人。害怕与人发生冲突，为了一个和谐的人际，宁可忍气吞声，隐藏自己的需求不去表达。倾向于满足别人和讨好来博取友情和认可，但总是适得其反，反而得不到别人的尊重，于是变得更加敏感自卑。社交进行时，时刻察觉自己有没有表现不好，结束后也要反复回忆，当时有没有出错给人留下不好印象，如有该怎么弥补。社交时关注很多：发型、姿势、说话、表情都要关注，生怕自己有一点表现不好，损害自己在别人心中的形象。有个认识异性的机会，算了，以后再去吧，现在我还不够好有一个聚会认识新朋友的机会，算了，以后再去吧，现在我还不够好。比如说童年或青春期遭遇的一些社交拒绝会让你觉得其他人很刻薄，导致成年后回避社交。或小时候不喜欢被大家关注，于是一直回避被大家关注的场合。
